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仙台市の交通事故相談・高気圧酸素カプセル・泉中央『ささき整骨院』です!!

肩こり・頭痛・腰痛お任せください。日曜も診療してます!仙台市泉区泉中央2-21-1ツインプラザ幸108号 022-218-2437

ガス欠

昨日は本番前に最後の20㎞走を考えてました
結果は
5km 27:30
10km 55:00

予定通りのペースでした


が・・・

10Km過ぎてから足が出なくなり
走れなくなりました
結局家まで3㎞近くをダラダラ歩いて帰りました

原因は自己診断ですが
・寝不足
・前日、前々日の飲みすぎ
・暑さ対策不足
・オーバーペース

5分30秒/km のペースで走るのは10kmまでが限界なのかも

大会前日は、酒を飲まないで早寝する
前々日も飲まないようにしよう
そして気温が高くならない事を願う

明日の朝も暑いのかな?
もう一回だけチャレンジしてみよう
20㎞・1時間50分

ssk



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ささき整骨院

Author:ささき整骨院
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*患部から影響を受ける筋肉全体を、深部から系統立てし丁寧に治療します。

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